Kamienie nerkowe
Kamienie nerkowe powstają w wyniku wytrącania się nadmiaru substancji chemicznych, które znajdują się w moczu. Kiedy przepływ moczu spada, w naszym organizmie tworzą się warunki sprzyjające tworzeniu się kamieni, czyli złogów nieulegających rozpuszczeniu. W większości przypadków stan taki nie daje żadnych objawów. Złogi same opuszczają nasz organizm wraz z moczem – na początku są bowiem niewielkie i przyjmują formę piasku nerkowego. Problem pojawia się wtedy, gdy zaczynają się zbijać i tworzyć większe kamienie. Te, przesuwając się moczowodem, mogą go podrażniać, wywołując ból, krwiomocz, wymioty i nudności oraz osłabienie. Atak ten nazywamy kolką nerkową, a ból, który mu towarzyszy jest często porównywany nawet do bólu porodowego. Dlatego powinniśmy zrobić wszystko, by zapobiec rozwojowi kamicy!
Dieta w kamicy nerkowej
W zapobieganiu chorobie ogromne znaczenie ma odpowiednia dieta. Jadłospis należy dostosować do rodzaju kamicy nerkowej, z którą się zmagamy. Kamienie najczęściej tworzą się:
- Ze związków wapnia
- Ze szczawianów
- Z fosforanów
- Ze związków kwasu moczowego
- Z cystyny.
Nadmiar szczawianów wapnia w moczu skutkuje rozwojem kamieni nerkowych. Żeby uchronić się przed rozwojem choroby, należy jeść:
- Pieczywo typu graham, orkiszowe, żytnie
- Brązowy ryż, kaszę jaglaną, jęczmienną i pęczak
- Warzywa: seler, bakłażan, brokuły, dynię, cebule, buraki, ogórki, por i paprykę
- Owoce: wiśnie, truskawki, czereśnie, brzoskwinie, kiwi, pomarańcze i gruszki
Szczawiany wapnia w moczu ograniczymy, rezygnując ze szczawiu, rabarbaru, botwinki, kiszonek, suszonych fig, konserw rybnych i ostrych przypraw. Warto pamiętać, że niezależnie od typu kamicy powinniśmy ograniczyć alkohol, kawę i herbatę oraz, co najważniejsze, sól. Codziennie za to spożywajmy duże ilości płynów – szczególnie wody. Sprawdzą się też ziołowe napary, szczególnie z brzozy białej i pokrzywy. Jeśli zmagamy się z kamicą fosforanowo-wapniową, wprowadźmy do diety produkty bogate w błonnik – warzywa strączkowe, owoce jagodowe, pieczywo pełnoziarniste.
Zdrowy tryb życia
Troszcząc się o swoje nerki, pamiętajmy o aktywności fizycznej. Regularny, rozsądny ruch to podstawa zachowania zdrowia i dobrej kondycji. Dbajmy o siebie, wysypiajmy się, dajmy sobie czas na odpoczynek i relaks. Nigdy nie wstrzymujmy moczu – odwiedzajmy toaletę tak często, jak to konieczne. Jeśli pojawią się jakieś niepokojące objawy – zgłośmy się do lekarza. Raz w roku wykonujmy też wszystkie podstawowe badania. Badanie moczu i morfologia pomogą ocenić stan zdrowia i, w razie potrzeby, zareagować odpowiednio szybko na pojawiające się problemy.