Bezdech senny – czym jest i jak sobie z nim radzić?

Z tekstu dowiesz się:

• jakie są przyczyny obturacyjnego bezdechu sennego,
• jak może się objawiać bezdech nocny,
• jak przebiega leczenie bezdechu,
• czy z bezdechem można sobie poradzić domowymi sposobami.

Obturacyjny bezdech senny jest schorzeniem wywoływanym przez powtarzające się wielokrotnie w nocy epizody znacznego spłycenia lub nawet zatrzymania oddechu, trwające dłużej niż 10 sekund. Warto pamiętać, że bezdech nocny od czasu do czasu może się pojawiać nawet u zdrowych osób i nie zawsze wymaga interwencji lekarza. Pomocy należy szukać wtedy, gdy bezdech senny pojawia się często i negatywnie wpływa na ogólne samopoczucie.

Obturacyjny bezdech senny – przyczyny

Bezpośrednią anatomiczną przyczyną bezdechu sennego jest zwężanie się lub całkowite zamykanie światła dróg oddechowych na wysokości gardła, przez co przepływ powietrza zostaje zatrzymany i występuje przejściowe niedotlenienie. Wśród czynników, które zwiększają ryzyko występowania bezdechu, wymienia się:

• przerost migdałków,
• otyłość (zwłaszcza duży obwód szyi),
• skrzywienie przegrody nosowej,
• nieprawidłowości anatomiczne w budowie twarzoczaszki,
• palenie papierosów,
• spożywanie alkoholu, zwłaszcza w godzinach wieczornych,
• niektóre zaburzenia hormonalne (np. niedoczynność tarczycy).

Bezdech senny – objawy

Bezdech senny częściej niż u kobiet występuje u mężczyzn, zwłaszcza tych po 40. roku życia. Wśród jego głównych objawów znajdują się:

• głośne, uciążliwe chrapanie, często wybudzające ze snu zarówno pacjenta, jak i członków jego rodziny,
• poranne bóle głowy,
• częste uczucie zmęczenia i niewyspania,
• senność w ciągu dnia,
• problemy z koncentracją,
• zdarzające się w ciągu dnia mimowolne drzemki.

Warto pamiętać, że obturacyjny bezdech senny jest chorobą, którą trzeba leczyć! Powtarzające się epizody niedotlenienia mają bardzo negatywny wpływ na zdrowie. Podnoszą one m.in. poziom ciśnienia krwi, zwiększając ryzyko nadciśnienia, które jest z kolei czynnikiem ryzyka rozwoju zawału serca i udaru mózgu.

Bezdech senny – leczenie

Leczenie bezdechu sennego często wymaga współpracy wielu specjalistów, m.in. laryngologa, pulmonologa, a nawet kardiologa. Złotym standardem w leczeniu bezdechu jest stosowanie aparatu CPAP, czyli zakładanej na noc maski połączonej z urządzeniem, które, pompując powietrze pod odpowiednim ciśnieniem, zapewnia drożność dróg oddechowych i likwiduje bezdech. Czasem zaleca się również zakładanie na noc specjalnych szyn, które wysuwają żuchwę do przodu i zwiększają napięcie gardła, lub leczenie operacyjne (np. operację skrzywionej przegrody nosowej).

Bezdech senny – domowe metody

Oczywiście warto pamiętać, że w przypadku bezdechu mogą pomóc również działania zachowawcze, w pełni zależne od pacjenta. Należy zadbać o prawidłową masę ciała – nadwaga to jedna z głównych przyczyn bezdechu nocnego. Ważna jest także higiena snu – wygodne materac i poduszka, odpowiednia temperatura w sypialni, kładzenie się do łóżka codziennie o podobnej porze. Warto również rzucić palenie i zaprzestać picia alkoholu, zwłaszcza wieczorami. Pomocna może się okazać także zmiana pozycji spania – epizody bezdechu najczęściej pojawiają się podczas leżenia na plecach, więc warto nauczyć się spania na boku. Źródła: https://www.mp.pl/pacjent/pulmonologia/choroby/74636,obturacyjny-bezdech-senny http://www.pnmedycznych.pl/wp-content/uploads/2014/09/pnm_2011_440_445.pdf